Achtsamkeitstraining- Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Jon Kabat-Zinn

Achtung bitte eine Matte oder Teppich mitbringen und bequeme Kleindung! MBSR (Mindfulness-Based -Stress-Reduction Program) oder „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist ein bewährtes Trainingsprogramm auf der Grundlage einer systematischen Schulung achtsamen Gewahrseins. Das an der medizinischen Hochschule von Massachusetts (UMass) entwickelte Verfahren beugt den schädlichen Folgen von Stress vor, ist ein effektiver Schutz gegen Burnout und fördert Wohlbefinden und Gesundheit. Seine Wirksamkeit ist durch zahlreiche wissenschaftliche Studien gut belegt.